Robert682 bierzesz pelna odpowiedzialnosc za wszyszkie szkody i nabyte wady postawy jakie moga go spotkac ?? jak tak to spoko jak nie to pomysl zanim cos napiszesz
[...] pozniej rok przerwy Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta:w trakcie układania Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pozioma + stojaki, modlitewnik, drazek (rura zwykla), hantel 5kg i 15kg, obciazenia Dieta : w trakcie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] Cel treningowy: masa +siła Staż treningowy na siłowni: 7 mies. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] inne sporty : oprocz siłowni zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : tak,redukcyjna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy :7nutirion volcano ,jungle burner Ostatnio przerabiany plan :ogolno rozwojowka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Problem z wiezadlami w kolanie a czy aktualnie byłeś na konsultacji u lekarza / fizjoterapeuty dotyczącej treningu siłowego ?
[...] ja zrobiłem. Ja przed pójściem na siłownie chodziłem cały rok (codziennie- wiem, że chyba za dużo) na basen i pływałem. Wyrobiłem się bardzo dobrze z kondycją, skorygowałem wady postawy- bardzo dobrze, że się wziąłem wtedy za pływanie. Ale wiadomo jak już wyżej pisałem to sam musisz wybrac co chcesz. Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-02 [...]
Witam.Zazwyczaj chlopak dziedziczy wzrost nie po rodzicach a po ojcu matki czyli swoim dziadku.Silownia nie wplywa na wzrost moze jedynie wplywac na wady postawy jesli chodzi o wzrost ile masz urosnac tyle urosniesz silownia ci w tym nie przeszodzi.
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): astma bierze leki wziewne ???? na jakim poziomie ?? była konsultacja z lekarzem ?? lub choć prośba o dobrą radę ??
No to widać wychwycił jakieś wady postawy. W takim razie wykonuj zaplanowane ćwiczenia i staraj się odżywiać prawidłowo może uda się coś kilogramów przytyć
[...] 6mc. obecnie 4miesiace. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : bialko wpc Ostatnio przerabiany plan : split 1klata barki tric - 2.nogi plecz bic eniach (przysiad, klasyczny [...]
nie jak juz to split jakis nie za ciezki i korekta wady postawy na sile mozesz skonsultowac sie z WODYNem on zna sie an urazach itp jak nikt inny na forum
Na NFZ do ortopedy termin za 3 miesiące do fizykoterapeuty za 4 miesiące. Do dobrego prywatnego sportowego lekarza który bada wady postawy 29 grudnia tego roku. Nie mam czasu żeby czekać po kilka miesięcy na rehabilitację. W wakacje planuje wyjazd do Niemiec i nie chciałbym przerywać zabawy z siłownią. I w sumie jakby kogoś to interesowało to [...]
[...] na różnych siłowniach na koślawe ławki. Choćby człowiek nie wiem jak idealnie się na tym układał i dbał o właściwą pozycję i uchwyt - to będzie szła sztanga koślawo. Po piąte wreszcie - urazy z dzieciństwa i wady postawy. Złamane obojczyki, kości ramion, a nawet kostki dłoni - mogą powodować że sztanga nie idzie jak należy równomiernie w górę.
[...] i korzeniowe w dużych ilościach, zdjęcie dobrze byłoby gdybyś zrobiła w pozycji neutralnej przodem bokiem i tyłem na twardym podłożu, można by zobaczyć czy masz jakieś wady postawy, poza tym miska ...serek topiony sam fet, czekolada też aut...(wiadomo bez skrajoności, że skoro jesteś na redukcji nigdy nie weźmiesz jej do ust) ta szynka to [...]
[...] treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : witaminy i minerały, bcaa Ostatnio przerabiany plan :
[...] na rdzeń i może być. Oczywiście pod warunkiem, że Twoje ciało jest gotowe na trening siłowy i wielostawowe ćwiczenia złożone bo jeśli gdzieś Ci brakuje zakresu ruchu, mobilności czy masz jakieś wady postawy to w dłuższej perspektywie czasu można się nieźle uszkodzić jeśli ciało nie jest gotowe na takie ćwiczenia. Warto do tego podejść ostrożnie.
[...] światło to śmiało trenuj i staraj się jak najlepiej wykonywać te ćwiczenia, które dał fizjo jak i te które wykonujesz na siłowni. Bo jesteś młody więc sporo możesz skorygować jeśli chodzi o wady postawy a na budowanie formy będziesz mieć czas. Oczywiście kwestia do ogarnięcia to dieta bo bez niej to wiadomo, że nie będzie efektów sylwetkowych.
[...] Jesteś bardzo młody jak ogarniesz sobie sylwetkę i wyeliminujesz jej słabe punkty później dużo szybciej i sprawniej będziesz budował swoją sylwetkę, bo nie będziesz mieć elementów, które będą Cię ograniczać w innym wypadku z czasem wady postawy mogą się pogorszyć. Ten czas wykorzystaj też na ogarnięcie diety bo to Ci się przyda na stałe.
Tylko że ja słyszałem ze do 14 roku zycia mozna korygowac wady postawy bo do tego wieku kregoslup jest w pewien sposob "miekki" i da sie go "wymodelowac" ze sie tak wyraze a po 14 roku zycia staje sie twardy i tak jaki kregoslup mielismy taki bedziemy miec juz caly czas.